شیک موز، دارچین و کره بادام زمینی. امتحان کنید و مزه شگفت انگیز آن را بچشید.

ادامه

نخوردن گوشت به معنای دریافت نکردن پروتئین کامل نیست. راه ها و دستورهای زیادی برای دریافت پروتئین کامل وجود دارد.

ادامه

پیتزا برای صبحانه مورد علاقه بسیاری از افراد است.حالا می توانید این علاقه خوشمزه را با کربوهیدرات کم داشته باشید.

ادامه

اگر از مصرف مرغ خسته شده اید این دستورغذایی جذاب و هیجان انگیز که برای 4 نفر تهیه شده است را ببینید.

ادامه

این دستور غذای گیاهی و سالم که دارای کالری کم اما ارزش غذایی بالایی است را حتما امتحان کنید. بویژه دوستانی که در رژیم غذایی خود از گوشت استفاده نمیکنند.

ادامه

طعمی دلچسب برای نوشیدنی پروتئینی بعداز تمرین شما آماده کرده ایم

ادامه

صبحانه ای سریع و بسیار سالم با سفیده تخم مرغ، جو دوسر و بلوبری

ادامه

شب یلدا فرصت مناسبی برای صرف میان وعده های خوشمزه زمستانی در کنار خانواده و دوستان است.

ادامه

تخم مرغ منبع ارزان و مفید پروتئین است اما مانند هر غذای دیگری مصرف زیاد آن می تواند خسته کننده و سخت باشد.

ادامه

در این مقاله نمونه رژیم گیاه خواری با دریافت کامل مواد مغذی را می بینید.

ادامه

شیرینی خوشمزه مناسب صبحانه و میان وعده.

ادامه

مناسب برای افراد گیاه خوار و ورزشکاران

ادامه

دسر شکلاتی

۲۶مهر۱۳۹۳

یک دسر خوشمزه و سالم که معمولا با اکثر رژیم های غذایی مغایرتی هم ندارد و شما میتوانید براحتی آنرا تهیه کنید.

ادامه

شیک موز و جو دوسر

۲۳مهر۱۳۹۳

ادامه

ادامه

منوی رژیم لاغری

۲۳مهر۱۳۹۳

ادامه

ادامه

ادامه

ادامه

ادامه

ادامه

ادامه

ادامه

به راحتی می توانید در مدت زمان کم یک وعده غذایی با پروتئین بالا و کالری پایین بپزید.

ادامه

دستور تهیه یک شیک خوشمزه به همراه پروتیئن بالا را خدمت دوستان گیاه خوار نیک تن ارائه کردیم.

ادامه